课程背景BACKGROUND
——职场人健康必备守则！
职场人，工作上肩挑重任，生活上要照“上”顾“下”。但，自己本身的身体已经走向“下坡路”。同时，时间流失的紧迫感让精神上常处于紧张状态。
工作时间久了，就会平添很多无奈，不再是年轻时那副好身板了，精力大不如前，各种职业病，各种慢性疾病逐渐缠身，虽然还有往外飞的雄心壮志，却有心无力。
随着年龄的增长，人们各方面的身体机能都在下降，这是不争的自然规律，尤其是近年来，生活工作频率加快，人到40总觉得有些力不从心。于是常听见有人说，中国人是40岁提前进入老年期了……
课程安排ARRANGEMENT
课程时长
2天，6小时/天（注：可根据情况自己挑选所讲部分）
授课方式
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
课程收益BENEFITS
有句名言：“生活从年轻开始。”不管是初入职场的年轻人，还是事业上的中坚、家庭中的脊梁，任重而道远。能及时的调整自己的身体和心理状态，中年期的体质可保持和延长到60多岁。40岁是人体健康转折的非常关键的年龄段，也是人生压力最大的时期，同时也是工作出成果出效益的黄金年龄段，要学会把健康的生活习惯和好的心态融入生活中和工作中，让他（健康）成为一种自然状态，为人在中年更好的服务，让工作和生活双丰收。
课程大纲OUTLINE
- 一、颈椎病
- 1. 颈椎病的表现是什么？如何自我检查？
- 2. 颈椎病高发病的原因
- 1）手机
- 2）电脑
- 3）坐姿等
- 3. 颈椎病治愈很难，教你缓解的方法
- 1）微运动
- 2）自制护颈枕
- 3）刮痧
- 4. 艾灸颈椎病：天柱、大椎等
- 二、肩周炎
- 1. 肩周炎的表现是什么？为什么中年高发？
- 2. 肩周炎的中医病因
- 1）过劳
- 2）风寒
- 3）血瘀
- 3. 肩周炎微运动
- 4. 艾灸肩周炎
- 5. 四维对抗，让颈部不再僵硬
- 三、枕头胳膊
- 1. 枕头枕的危害
- 2. 解放枕头胳膊——自制小方法
- 四、脊柱—我们得顶梁柱
- 1. 脊柱衰老的原因
- 2. 早期脊柱衰老的防治
- 3. 背诊“观”脊椎与脏腑的关系
- 4. 拔罐疗法和艾灸疗法
- 课程内容包括：自测，背诊，拔罐，艾灸等
- 五、颜面、眼部、头部亚健康
- 1. 颜面部亚健康
- 1）屏幕脸的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？
- 2）屏幕脸的自查：看，摸，按
- 3）如何根除“屏幕脸”
- 4）屏幕脸的中医原因：过劳、经络不通
- 5）屏幕脸的中医根治治疗法则：经络疏通
- 2. 眼部的亚健康
- 1）电脑眼的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？
- 2）如何根除“电脑眼”
- 3）屏幕脸的中医根治治疗法则：穴位按摩
- 3. 头部的亚健康
- 1）头部亚健康的三大症状？
- 2）哪些人群容易头痛？危害有哪些？
- 3）导致白发的原因？肝火旺，肾虚
- 4）解决头痛的中医治疗—拿五经，食疗
- 一、女子养“子宫”
- 1. 告别职场难忍“女人痛”
- 1）经前，疏肝解郁食疗及生活细节
- 2）经期，活血化瘀食疗及生活细节
- 3）经后，补气养血食疗及生活细节
- 二、男养“腰”
- 1. 保“精”食物来帮忙
- 2. 电脑能放在腿上？危害有哪些？造成的严重？
- 3. 微运动+按摩八髎穴位来帮忙
- 一、告别职场“三高”
- 1. 手诊，面诊观三高
- 1）不合理的晚餐会有哪些代价？
- 1）好晚饭的标准是什么？
- 2）怎样吃点才健康？
- 2. 告别三高的方法
- 1）青赤黄白黑
- 2）点穴辅助帮忙
- 3）五谷为养
- 4）职场如何学会“点菜”，如何“喝酒”
- 二、失眠
- 1. 手诊看看你的“秘密”
- 2. 失眠多有哪些原因导致
- 3. 药膳食疗，心理，足浴帮你
- 4. 点穴按摩祝你好睡眠
- 三、便秘
- 1. 便秘太可怕，你别小瞧
- 2. 越老越素
- 3. 食物帮你排便
- 4. 巧按摩祝排便
- 5. 适当“断食”疗法
- 6. 自制安全酵素
