压力和情绪管理

时代高速发展，竞争异常激烈，不少朋友在为理想而拼搏的道路上遇到了麻烦，并非因为块乏专业能力，而是由于没有很好地管理好面临的各种压力。研究发现，50％-80％的疾病与心理压力有关，多数情況下，医生也无法

课程背景BACKGROUND

时代高速发展，竞争异常激烈，不少朋友在为理想而拼搏的道路上遇到了麻烦，并非因为块乏专业能力，而是由于没有很好地管理好面临的各种压力。研究发现，50％-80％的疾病与心理压力有关，多数情況下，医生也无法有效解决。对“财富自由”、“权力自由”可以通过继承而获取，但“压力自由”却只能靠自己去摸索与学习。

管理好情绪才能管理好了自己的人生，管不住自己的情绪，造成在工作、生活中的各种负面影响，严重影响职场发展和身心健康。由于压力和情绪问题，而带来的其他附加问题和加大的不必要的成本让高层管理者开始寻找有效帮助员工疏导压力和管理情绪的途径。

“压力疏导与情绪管理”课程将为您搭建一个交流、分享的平台，在这里您可以在专业讲师的引导下了解压力的成因及背后原理，学习缓解压力与疏导情绪的方法，与身边的伙伴一起探究自身的心理压カ，分析压力的来源，分享各自释放压力的经验，最终一起创造出适合自己的压力疏导及情绪管理策略与方法。

课程安排ARRANGEMENT

课程时长

1-2天，6小时/天，具体内容可根据实际情况调整

适用对象

企业高、中、基层人员

授课方式

案例解析+小组研讨+世界咖啡+头脑风暴+游戏互动+影像分析+角色演练

准确了解自身的心理压力状况，客观认识、压对压力；

理解心理压力产生的基本机制，觉察压力产生及情绪波动状态；

认清情绪问题产生的的科学原理，掌握理性情疗法及如何应用；

学习渐进式放松及正念减压法，缓解自身压力助于身心健康；

处理负面情绪，有效管理情绪，树立积极心态；

改善组织及个人人际关系，营造良好工作氛围；

树立员工正向积极的工作心态，助力企业健康高速发展。