课程背景BACKGROUND
当前职场环境正面临“变化快、竞争烈、压力大”的三重挑战：一方面，行业迭代加速（如AI对传统岗位的冲击、新兴领域人才需求激增），许多职场人因缺乏清晰的职业规划，陷入“盲目跟风转型”或“长期原地踏步”的困境，出现“35岁职业危机”“跨领域转型无方向”等问题；另一方面，高强度工作下，职场人常被“焦虑、自我否定、抗挫折能力弱”等心态问题困扰——项目失败后陷入内耗、面对压力无从疏导、长期成长缺乏动力，导致“能力与心态脱节”，即便有职业目标也难以持续推进。
传统职业培训多以“理论讲授+案例分析”为主，存在“互动性弱、代入感差、成果难落地”的短板，学员往往“课上听懂，课后忘光”，无法将所学转化为实际行动。基于此，本课程创新性融合“剧本杀沉浸式体验”与“职业发展、心态素养核心内容”，通过“角色代入、任务驱动、剧情推进”的方式，让学员在“玩中学”，既解决“职业规划不清晰、能力提升无路径”的现实问题，又突破“心态脆弱、压力难管理”的内在瓶颈，实现“职业硬能力”与“心态软实力”的双重提升。
课程安排ARRANGEMENT
授课方式
剧本角色扮演、情境练习、小组研讨、组间竞技、游戏体验、总结反思、案例分析、课堂讲授、现场训练、点评辅导
课程收益BENEFITS
1. 掌握霍兰德测试、三维清单法精准定位自我，运用目标分层法+SMART原则拆解“长期锚点-短期动作”，解决“迷茫无方向”问题，提升职业规划与执行能力。
2. 学会用ABC理论重构职场负面认知，掌握短期与长期压力管理法，运用5Why+PDCA应对挫折，提升情绪调节与抗挫能力。
3. 收获可直接复用的“个人成长工具包”，实现个人成长方法的即时落地与应用。
4. 掌握跨部门协作策略，能化解协作冲突，减少“目标不统一、信息不通”导致的内耗，提升团队协作效率。
5. 运用“目标分层+PDCA”推动主动成长，通过组间竞技激发动力，促使团队从“被动接任务”转向“主动求进步”，提升团队整体业务与创新能力。
6. 结合3个月复盘机制适配企业战略，减少“成员心态崩致项目停”的风险，增强组织抗风险能力。
课程大纲OUTLINE
- 课程破冰：世界观导入
- 1. 介绍本次剧本杀培训的世界观和具体玩法
- 2. 介绍剧本故事的背景
- 剧本杀第一阶段
- 一、分组以及分角色
- 1. NPC登场及介绍
- 2. 角色自我介绍
- 二、小剧场模拟
- 任务1：挖掘角色核心资源——学员以角色身份，填写“角色资源清单”
- 任务2：小组推演互助——6人一组（每组含所有角色），以“帮队友完善资源清单”为目标，结合角色背景卡互相点评补充
- 任务3：设定角色寻宝目标——发放“宝藏线索卡”，学员结合线索卡为角色设定“短期/中期/长期寻宝目标”
- 一、自我认知的三个维度
- 1. 能力：硬技能、软技能
- 2. 兴趣：娱乐兴趣、职业兴趣
- 工具：霍兰德职业兴趣测试
- 3. 价值观：高薪、稳定性、成长空间
- 二、目标管理工具
- 1. 三维清单法
- 维度1：能力清单——梳理“我能做什么”
- 维度2：兴趣清单——区分“我喜欢做什么”
- 维度3：价值观清单——明确“我在意什么”
- 2. 沟通四象限
- 1）公开象限
- 2）隐私象限
- 3）盲点象限
- 4）潜能象限
- 3. 目标分层法
- 1）目标分层法的核心逻辑
- a降低行动门槛
- b增加反馈节点
- 2）目标分层法的核心框架：3个阶段的划分与定位
- a短期目标
- b中期目标
- 长期目标
- 3）目标分层法的使用步骤
- 步骤1：明确“长期目标锚点”——先定“远方的灯塔”
- 步骤2：拆解“中期目标阶梯”——搭建“中间的台阶”
- 步骤3：拆分“短期目标动作”——踩稳“脚下的第一步”
- 步骤4：制定“目标验证与调整机制”——避免“一条路走到黑”
- 4. SMART原则
- 1）SMART原则的五个核心维度
- a S-Specific（具体的）
- b M-Measurable（可衡量的）
- c A-Achievable（可实现的）
- d R-Relevant（相关的）
- e T-Time-bound（有时限的）
- 2）SMART原则的使用步骤：结合目标分层法落地
- 步骤1：针对“短期目标”——用SMART拆解“能力补位动作”
- 步骤2：针对“中期目标”——用SMART锚定“岗位进阶成果”
- 步骤3：针对“长期目标”——用SMART明确“价值突破方向”
- 步骤4：目标执行中的SMART复盘——避免“偏离方向”
- 剧本杀第二阶段
- 一、冲突触发
- ——呈现“角色能力缺口剧情”
- 二、小剧场模拟
- 任务1：绘制能力补位地图
- ——学员以角色身份，对照“寻宝目标能力要求”，填写“能力缺口清单”
- 任务2：设计资源获取方案
- ——发放“人脉/经验资源线索卡”，学员结合线索卡设计 “角色资源获取路径”
- 三、当日总结与任务
- 1. 学员以“角色视角”分享“资源挖掘-目标设定-路径规划”成果
- 2. 布置“场外任务”：完善“个人职业寻宝计划书”
- 一、能力补位计划制定方法
- 1. 明确目标岗位能力模型
- 2. 对照当前能力找缺口
- 3. 按“时间+动作+成果”拆解补位任务
- 二、职业资源积累策略
- 1. 人脉资源
- 1）内部（跨部门协作、导师对接）
- 2）外部（行业社群、线下沙龙）
- 2. 经验资源
- 1）项目实践（主动承担目标岗位相关任务）
- 2）实习/兼职（短期切入目标领域）
- 剧本杀第三阶段
- 一、剧情导入
- ——呈现“角色遭遇职场负面事件”
- 二、小剧场模拟
- 1. 认知重构闯关
- 2. 发放“角色压力源卡片”
- 3. 压力破解挑战
- 一、职场认知重构工具：ABC理论
- 1. ABC理论核心要素
- 1）A（事件）
- 2）B（认知）
- 3）C（情绪）
- 4）D（驳斥）
- 5）E（新情绪）
- 2. ABC理论的使用步骤
- 步骤1：识别 ABC——拆解“事件-认知-情绪”
- 步骤2：驳斥 D——用事实推翻非理性认知
- 步骤3：重构 E——建立新认知与新情绪
- 步骤4：巩固练习——日常刻意训练，形成思维习惯
